Человек  в наше время пытается  подобрать для себя самое здоровое питания, но не всегда знает, какие же продукты являются самыми  полезными для него. Так вот британские ученые составили рейтинг самых полезных продуктов, на вершине которого оказались томаты  благодаря  большому количеству  содержащихся в них активных антиоксидантов под названием  ликопенов и  витамина С. Помидоры помогают организму человека  поддерживать  нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы и является средством профилактики ряда форм рака,  сообщает MIGnews.

На втором месте оказалась овсяная каша с огромным содержанием витамина Е, протеина и клетчатки, что помогает бороться со старением и обеспечивает нормальное функционирование кишечника. Третье место  захватил фрукт – киви, в котором предостаточно витаминов А, С и Е и жирных кислот Омега-3. Четвертое место отдано винограду, обладающему антиоксидантами флавоноидами, препятствующими  образованию рака и  поддерживающими работу сердца. Пятая позиция – апельсины, благодаря  высокому содержанию витамина С и пектина понижает  уровень в крови вредоносного холестерина.

На шестом месте находится брокколи с  высокой концентрацией антиоксидантов, на седьмом — авокадо, успешно выступающее в борьбе  с высоким уровнем сахара в крови.  Восьмое место отдано кресс-салату, богатому  йодом, железом, витаминами А и С. На девятом месте  — чеснок, содержащий  вещество аллицин, которое стабилизирует  артериальное давление, на десятом  -  оливковое масло с большим содержанием  антиоксидантов.

---

Источник: worldru.ru/